急性胃肠炎如何健康饮食

急性胃肠炎是由病菌引起的消化系统疾病，饮食和营养摄取对于恢复健康非常重要。下面是急性胃肠炎健康饮食的建议：

1. 水分摄入：在急性胃肠炎期间，人体容易失水，因此饮食中要保证充足的水分摄入，饮水宜少量多次，饮用开水或淡盐水更为适宜。

2. 食物选择：在急性胃肠炎期间，应尽量选择清淡易消化的食物，如白米饭、面条、粥等，水果以消化性好的为宜，如苹果、橙子、香蕉等。

3. 避免刺激性食物：在急性胃肠炎期间，应避免摄入刺激性食物，如油腻、辛辣、生冷等食品，同时要避免咖啡、酒精等刺激性饮料。

4. 小餐多餐：在急性胃肠炎期间，应以小餐多餐为主，避免一次性大量进食，同时要慢慢咀嚼食物，有助于消化和吸收。

5. 注意营养平衡：在急性胃肠炎期间，虽然应注意选择易消化的食物，但也要保证营养的平衡，合理摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

总之，在急性胃肠炎期间，要以温和、清淡为主，多饮水，小餐多餐，注意营养平衡，以帮助身体尽快恢复健康。同时，如病情严重，应及时就医。