如果你感觉中暑了,可以采取以下措施:
1. 找个凉爽的地方,停止活动,休息片刻。
2. 喝适量的水或盐水。如果有条件的话,可以喝些椰汁水或柠檬水,也可以吃些清凉的水果,如西瓜。
3. 使用湿毛巾或冷水浸泡毛巾敷在额头和颈部,帮助身体降温。
4. 松开衣领和腰带,使身体得到更好的通风。
5. 尽量避免暴晒和高温环境,如果必须外出,可以使用遮阳伞或戴帽子。
如果症状比较严重,如头晕、恶心、呕吐、脉搏快等症状,需要立刻就医。
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