感觉中暑了怎么办

如果你感觉中暑了，可以采取以下措施：

1. 找个凉爽的地方，停止活动，休息片刻。

2. 喝适量的水或盐水。如果有条件的话，可以喝些椰汁水或柠檬水，也可以吃些清凉的水果，如西瓜。

3. 使用湿毛巾或冷水浸泡毛巾敷在额头和颈部，帮助身体降温。

4. 松开衣领和腰带，使身体得到更好的通风。

5. 尽量避免暴晒和高温环境，如果必须外出，可以使用遮阳伞或戴帽子。

如果症状比较严重，如头晕、恶心、呕吐、脉搏快等症状，需要立刻就医。