甲减是一种甲状腺激素分泌不足的病症,影响身体的新陈代谢和各种机能。以下是推荐的甲减患者可以食用的食物:
1. 蛋白质:鱼、瘦肉、鸡肉、豆腐、蛋类等。
2. 蔬菜水果:海带、紫菜、菠菜、芝麻、菜花、萝卜、芹菜、苹果、梨子等。
3. 全谷物:糙米、玉米、小麦、燕麦、黑麦等。
4. 植物油:橄榄油、葵花油、花生油等。
5. 低卡路里、高纤维,以及富含健康脂肪和维生素的食物,例如杏仁、坚果、鳄梨和深色浆果等。
此外,还应注意控制碳水化合物的摄入量,并减少摄入处理食品和高糖食品,以促进健康的甲状腺功能。同时,建议避免食用大豆、碘多海鲜和高碘盐等食物,因为它们可能会影响甲状腺健康。最好在专业医生指导下制定饮食计划。
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