胀气吃什么食物 四个食谱助你消除胀气

消化功能不好时是很易导致出现胃胀气现象的的。这种情况在饭后不适感最明显，可让患者出现嗳气，坐卧不安等现象。另外还会导致导致肠腔吸收毒素，对健康非常不利。所以出现胀气时要及时缓解。其中饮食调理就可以改善胀气现象？那么胀气吃什么食物好？下面来给大家介绍一下胀气的饮食调理法。

胀气吃什么食物？建议可以多吃一些有助于消化，减轻胀气的食物，如各种蔬果，常见的有黄瓜、香蕉、木瓜、芦笋等，都是不错的选择。还有酸奶、大茴香、生姜、薄荷茶等，也可帮助消除胀气，平时胀气者可选择吃这些食物。

还有以下四个食谱消除胀气效果也很好：

1、鸡内金粥：取适量的鸡内金、粳米，先把鸡内金入锅炒成黄褐色，再研为细末。粳米洗干净入锅加适量的清水煮至米粒熟烂，加入适量的鸡内金粉，稍煮一会加白糖调味即可食用。其中鸡内金有消积滞，健脾胃的作用，对于食积胀满，呕吐反胃等症状有调治作用。

2、橘子皮茶饮：取适量的橘子皮、生姜，还有红枣、绿茶，备好后把这些都放入锅中，加适量的清水，用中火熬煮5分钟后滤出汤汁饮服即可。有助消化除胀气作用。

3、山楂麦芽粥：取适量的生山楂、炒麦芽，还有粳米，把这三味都清洗干净，然后将山楂，麦芽入锅加水煎煮，再放入粳米，煮成粥后加入白糖调味服食。一天服一到两次，可连服数日。能有效缓解腹胀引起的嗳气等症状。

4、木瓜鲩鱼尾汤：番木瓜、鲩鱼尾，各适量，先把木瓜去皮后切开，鲩鱼尾清理干净后入油锅中煎一会即可加入木瓜及生姜片，加水一起共煮1小时左右后饮服，有滋养、消食作用，对食积不化、胸腹胀满有调治效果。

适合胀气患者吃的食物有很多，常见的一些蔬果酸奶等就有很好的助消化除胀气作用，另外还有四个食谱，对于改善胀气症状都有很好的作用，建议出现胀气不适的患者不妨可以选择其中的一些食物或是食谱来调治，以更好的消除胀气所带来的各种不适。