1. 设立时间限制：限制孩子玩手机的时间，建议每天不超过1-2小时。
2. 指定使用场所：规定孩子只能在特定地点使用手机，例如客厅或书房等公共场所。
3. 督促孩子完成任务：让孩子先完成家庭作业或读书等任务，再允许其使用手机。
4. 设置家长控制：在孩子的手机或平板电脑上设置家长控制，限制访问不良网站或应用程序。
5. 限制应用程序：对于不适合孩子的应用程序（例如游戏、视频等），可以在手机上进行限制或卸载。
6. 与孩子沟通：与孩子沟通关于手机使用的重要性，以及如何使用，在实践中逐步建立正确的使用观念。
