吃什么预防眼病 4种食谱帮你预防眼疾

想保持眼睛健康，减少一些眼病的发生，平时除了要注意合理用眼外，还应注意多吃一些有利于保护视力的食物，以防止一些眼病的发生。对眼睛有益的食物有很多，其中有四个食谱就可以预防眼病。下面来给大家介绍一下，有需要的朋友可以酌情选择。

1、女贞子粥：取适量的女贞子、枸杞子，还有粳米以及冰糖，煮粥时先在锅中加适量的清水，入女贞子和枸杞子，煎煮好后去渣留汁，再把粳米、冰糖一起加到药汁中煮成粥后早晚服食。可防止眼花，对肝肾阴虚引起的眼花还有调治作用。

2、黑豆粥：黑豆、浮小麦、粳米，各适量，先把浮小麦用布包着入锅，加黑豆及适量清水一起煎煮， 豆开花后去掉浮小麦，再加粳米一起煮粥服食，早晚各服一次，有滋补肝肾的作用，可防治老人眼花症状。

3、枸杞蛋：取适量的枸杞子、鸡蛋，把它们混合在一起调均匀，然后上锅蒸熟后服用，适合老年人预防头昏眼花之症，同时对多泪者也有明显改善效果。

4 、核桃枣杞鸡蛋羹：取适量的核桃仁，红枣，还有枸杞子、鸡蛋、猪肝，先把鲜猪肝清洗干净后切碎，把它和核桃仁、红枣、枸杞子一起入碗中加少许水，隔水炖半小时，炖好后在取汤打入鸡蛋，加糖蒸为羹食用，有益肾补肝、养血明目作用。对于防治近视、视力减退有效。

预防眼病的食物有很多，上面四个食谱对于保护眼睛健康，防止眼病有一定的作用，建议平时大家不妨可以多吃这些食谱，尤其是对于一些老年人容易出现眼花等不适症状的，经常食用这些食谱，可以更好的减少一些眼部疾病的发生，大家有需要的可酌情选择。